每天晚上吃什么最健康

晚餐后我们的活动比白天大为减少，能量消耗也因此降低很多，因此清淡之上是晚餐的原则。应选择富含蛋白质的食物，鱼虾，瘦肉、豆制品等，并多吃绿叶蔬菜。适量摄取粥类或汤类。晚餐不宜选油炸食物，高脂肪高胆固醇高能量食物以免增加肠胃的负担。并不能吃得过饱。