健康饮食知识有哪些 几个饮食小常识
1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用!
9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。
10、天天喝水八大杯。
11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
17、空腹不要喝牛奶。
18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
19、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
请教饮食的几个问题？
1,饭前吃。 饭后吃的话，要在饭后40分钟。2，鸡肉，牛肉，羊肉都是蛋白多，脂肪多的。还有深海鱼类。3，VC的味道能拿来做糖吃，楼主的口味很让我叹服啊。 VC每天吃0.4克即可了。也就是2片VC的量。吃多了也是浪费，吸收不了的。4，每天一斤奶，即可。喝多了依旧浪费。不要相信商家的广告。5，睡前，不吃东西最好，避免做梦，或者肠胃负担。 安眠的话，喝杯牛奶就好了。6，蛋白丰富，维生素丰富，脂肪，热量都均衡在一起的早餐是最好的，例如豆浆，牛奶，全麦面包，鸡蛋，小笼包等。7，缺锌会引起记忆力， 注意力，和抵抗力的下降。海带，之类的能吃吗？紫菜，海苔，都可以。另外 大豆，以及豆制品中的锌都是很丰富的。8，甜的食物也开胃。会促进唾液分泌，从而让人产生食欲。
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